Tee Wirkung – Tees werden seit Jahrhunderten dazu eingesetzt, gewisse körperliche Reaktionen bei Menschen hervorzurufen. Dabei können sie müde machen, wach halten, die Verdauung fördern, Durst löschen, Schmerzen und Erkältungssymptome lindern. Natürlich sind sie bei schwerwiegenden körperlichen Problemen kein Allheilmittel, können aber helfen beim Wintercamping warm zu halten und einer Erkältung vorzubeugen. Dafür trinkst du am besten eine Tasse Tee ganz entspannt im Dachzelt. Warum grüner Tee dich wach macht und was für Wirkungen andere Teesorten haben, das erfährst du hier.
Wirkung von grünem & schwarzem Tee: Macht wach
Als “echter Tee” gilt nur grüner und schwarzer Tee. Diese werden nämlich aus den Blättern der Teepflanze hergestellt. Sehr streng genommen fallen also Kräuter- und Früchte-“Tees” unter Aufgussgetränke. Lecker sind sie trotzdem!
Teein & Koffein: Das hält dich wach!
In grünem und schwarzem Tee ist Teein. Teein klingt nicht nur ähnlich wie Koffein, sondern hat auch eine identische chemische Zusammensetzung wie der Stoff aus dem Kaffee. Auch die Wirkung ist ähnlich. Wenn du Tee mit Teein trinkst, steigt in der Regel dein Blutdruck und du wirst wacher.
Ein Unterschied zum Koffein ist, dass die Wirkung des Tees meist später einsetzt und länger anhält. Bedeutet, wenn du nachts gut schlafen willst, dann solltest du deine letzte Tasse am frühen Nachmittag trinken.
Das ist Teein:
- Chemisch wie Koffein (Kaffee)
- Tee mit Teein macht wacher
- Tee: Wirkung später, aber hält länger
- Schlafen: Letzte Tasse = Nachmittag
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, was Kaffee und Tee nun so unterschiedlich macht und welches Getränk besser für die Gesundheit ist, dann kannst du hier weiterlesen:
Schwarzer Tee: Antibakteriell & Schmerzlindernd
Wen du den Nebeneffekt nicht möchtest, dann kannst du deinen schwarzen Tee länger als zwei bis drei Minuten ziehen lassen. Dann lösen sich sogenannte Gerbstoffe, die dafür sorgen, dass das Teein nicht mehr so gut wirkt. Achtung: Die Gerbstoffe können allerdings auch auf den Magen schlagen. Aber ihnen wird auch eine antibakterielle und schmerzlindernde Wirkung nachgesagt.
Darauf solltest du beim Schwarzen Tee achten:
- Nicht zu lange ziehen lassen, sonst: Gerbstoffe auf Magen
- Aber: weniger Koffein, antibakteriell & schmerzlindern
Du möchtest den Tee ausprobieren? Berühmte Sorten vom Schwarzen Tee sind:
- Assam
- Darjeeling
Grüner Tee: Unterstützt Zellen & Stoffwechsel
Der Vorteil von grünem Tee ist die chemische Verbindung der Polyphenole. Diese schützen sowohl in der Pflanze aber auch im Körper in erste Linie die Zellen. Dabei neutralisieren sie schädliche Stoffwechselprodukte. Zusätzlich stärkt grüner Tee dein Immunsystem. So können sie helfen Immunstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Rheuma, Krebs und Entzündungen vorzubeugen. Auch Haut und Haare können jünger aussehen. Eine richtige Medizin dagegen sind sie aber nicht. Tipp: Am besten wirkt dieser Effekt ohne Milch.
Diese positiven Effekte hat grüner Tee auf deinen Körper:
- Schützt Zellen im Körper
- Haut & Haar sehen jünger aus
- Tipp: ohne Milch (Effekt besser)
- Beugt vor bei:
- Immunstörungen
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Rheuma
- Krebs
- Entzündungen
Bekannte Sorten von grünem Tee sind:
- Lung Ching
- Sencha
- Matcha
Tipp: Grünen Tee nicht zu heiß kochen. Mehr zum Thema erfährst du unter “Tee kochen“.
Kräutertees: Besser schlafen & Stress abbauen
Kräutertees dagegen haben oft Pflanzen, die beruhigen oder müde machen. Lavendel, Baldrian oder Melisse sind dafür bekannt, dass sie deinen Körper herunter fahren. Allerdings solltest du sie auch nicht direkt vor dem Schlafen trinken, denn die Wirkung setzt meistens erst später ein. Am besten ist es, wenn du diese Sorten über den Abend verteilt trinkst.
Diese Teesorten machen dich müde:
- Baldrian
- Lavendel
- Melisse
Tipp: Über den Abend verteilt trinken!
Verdauungsstörungen? Trink diese Teesorten!
Dann gibt es auch Teesorten, die deine Verdauung unterstützen. Diese solltest du direkt vor oder nach dem Essen trinken. Dazu gehören Anis-, Fenchel-, und Kümmeltees, die Blähungen verhindern. Jasmin und Ingwer Tee beruhigen dagegen den Magen und senken den Blutzuckerspiegel. Wenn dein Tee Artischocke oder Löwenzahn enthält, kann dieser die Fettverbrennung fördern. Löwenzahntee kurbelt zusätzlich den Stoffwechsel an. Achtung: Er wirkt aber auch harntreibend.
Genauso wie der Hagebuttentee, der deswegen bei Harnwegserkrankungen aber auch Erkältungen zum Einsatz kommt.
Diese Tees helfen einer chaotischen Verdauung:
- Anis
- Artischocke
- Fenchel
- Hagebutte
- Ingwer Tee
- Jasmin
- Kümmel
- Löwenzahn
Tipp: Direkt vor oder nach dem Essen trinken!
Kräuter – & Knollentees: Erkältungen & Entzündungen
Halsschmerzen können mit Salbeitee gelindert werden und zusätzlich werden bei Erkältungen Tees mit Pfefferminz, Ingwer und Kurkuma empfohlen.
Kamillentee kann bei Entzündungen helfen und Krämpfe lösen. Besonders hilfreich ist er bei Entzündungen im Mund oder Verdauungstrakt. Zusätzlich ist er auch ein Anti-Stress-Tee. Bei Stress kannst du ebenfalls auf Baldrianwurzel-, Kamillen-, Lavendel- und Pfefferminztee zurückgreifen. Hibiskustee kann deinen Blutdruck senken. Brennnesseltee gilt auch als hilfreich bei Gelenkbeschwerden. Der Tee aus der Heilpflanze Andorn schmeckt sehr bitter, diese Bitterstoffe können bei Appetitlosigkeit helfen.
Diese Tees helfen bei Erkältungen, Stress und Entzündungen, z. B. in den Gelenken:
- Andorn
- Baldrianwurzel
- Brennnessel
- Hagebutte
- Hibiskus
- Kamille
- Kamillen
- Lavendel
- Pfefferminz
Was ganz starkes? Arzneitee aus der Apotheke!
Wenn du doch stärken Tee haben willst, kannst du in der Apotheke “Arzneitee” kaufen. Dieser muss die Anforderungen des Arzneimittelgesetzes befolgen und nachweisbar die genannte Beschwerde heilen können.
Mehr aus der Welt des Tees: Tee Kocher & Übersicht
Du möchtest noch mehr über Tee erfahren? Hier findest du zwei weitere Artikel, die dir (hoffentlich) weiterhelfen können.
Tee Kocher
Kein Strom beim Campen? Kein Problem! Mit diesen 6 Gadgets kannst du deinen Tee auch ganz entspannt ohne Strom in der freien Natur kochen. Wie du die richtig bedienst und was du dir unter einem Perkolator vorstellen kannst, das kannst du jetzt hier nachlesen:
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